生育是一件有趣的事情。不管怎么说我们都生活在一个先进的医疗技术时代。或许我们可以过着小众的的生活方式，但是作为对于传统家庭的考虑，我们不仅可以生育，还可以增加我们孩子的幸福感。
以前，作为一个孩子，我们对生育一窍不通。作为一个青少年，我们得到所有的头晕和梦幻。
后来，我们知道我们的身体已经准备好，但我们的头脑和心灵却没有。我们对此感到害怕，并且为了避免出现医疗或社交极端情况。然后，心灵，身体和心连在一起。我们痴迷于如何怀孕，走向相反的医疗和社会极端，以利用它。
几年后，我们已经完成并且再次采取一切措施来压制对我们生育力的任何暗示，直到它离开我们。我们的荷尔蒙可能会在这些年龄和阶段中的任何一个发生变化。如果他们这样做，我们的生活就可以朝着无法想象的方向发展。
有时候，经过多年的准备打下坚实的基础，我们意识到怀孕可能是一项挑战。
根据报道，不孕症和体外受精(IVF)据报道正在上升。尽管试管婴儿给女人带来了孩子和与家人的伴侣，而且这是 个安全的方法程，但考虑到长期影响，时间的考验可能仍在进行。
有人说过：“作为一个社会，你一代人使用辅助避孕越多，你越需要下一代。”这个问题特别激动人心，因为它矛盾世界各地的家庭的心脏。
根据医学杂志的报道，目前的现代对不孕不育的解决方案可能是昂贵的泰国试管婴儿，其活体出生率在34岁以下女性每次取卵的超过50% 。
也许如果你发现自己需要接受几轮试管婴儿，或者当你为下一步手术而节省资金时，你可能希望探索一些可能提高生育机会的生活方式从而改变。
这里有4种非常值得一试的方式让自然怀孕并提高你的生育能力：
1.睡眠时的环境光线
有人研究了轻度消除疗法治疗生育问题。总结就是睡眠时环境光线的存在会对女性的生殖功能产生根本性和独立的影响。
虽然需要进一步研究以更充分地了解睡眠期间的光与生育力之间的关系，但在睡眠期间去除所有环境光通常是低成本的可管理的基于家庭的自然方法，其在6个月内显示出在这次统计中的女性生育力增加54%。
2.确保睡眠质量和数量。
虽然判断依然没有达到最佳的生育能力以及睡眠和醒来的时间，但有研究表明，睡眠的质量和数量在生育方面起着作用。
认为我们会受益于更多的与太阳睡在一起，早睡早起，然后我们倾向于现在。通过大量的研究支认为.确保睡眠质量这将支持我们的自然昼夜节律，并反过来影响我们的生育荷尔蒙。
这对于轮班或夜班工作的女性或者需要跨越时区大量旅行的女性特别有意义。
在“ 国际内分泌学杂志 ” 关于该主题的综述中总结道：“在女性中，日常生理节律紊乱......睡眠剥夺与月经周期不规律性增加，流产风险增加，受孕困难有关。 “。
3.考虑优化您的体重，以提高生育率和妊娠率。
有关医疗保健专业人士致力于重量和生育力的统计。结果表明，超重或体重太轻会影响生育率。虽然没有定论，但有利于生育的常见体重指标是体重指数(BMI)为19-24。
少见的是，有研究表明这同样适用于男性的生育能力!
4.考虑解决精神和情绪压力。
推测，如果情绪困扰是造成不孕的原因之一，医学进展可以忽略情绪困扰的影响。其实精神和情绪压力两者都与生育，流产，分娩和孕产有关。有一项研究指出，“ 如果6个月有针对性交，仍未能怀孕的夫妻即要考虑把压力视为潜在因素。”
欲了解更多关于生活方式变化的信息，我们可以改善我们的生育能力，我们可以关注生育治疗的全球视角。
事实证明，已建立的传统和另外的生育治疗方法考虑到除天然药物之外的个体化生活方式建议以鼓励生育。
根据NCBI发表的“中医药治疗女性不孕的疗效”综述，“中草药女性不孕治疗可以在4个月内提高2倍的妊娠率 ”。
并且，顺势疗法研究报告“ 在67名女性中有38名获得了怀孕”。虽然当代研究的价值是由其参数确定的，但它也受到它们的限制。它越能让我们把注意力放在细节上，就越能让我们考虑更大的憧憬。
虽然这项研究在有限的参数范围内突出显示了有效的结果，但这些系统在考虑个人的整体情况方面通常被认可。
在生育方面，这指的是生活方式，思想和情感，包括概念生物学以外的内容。如果生活方式对我们的生育能力有影响，我们通常不会因为改善而失去太多。
总结：
在黑暗中睡觉可能会花费一块黑色的建筑纸来阻挡闹钟灯。尽可能睡觉时间与宇宙的节奏同步，可能需要舍弃深夜节目来换取迎接日出。
体重管理已经在整体健康的西方思想的前沿。花时间投入与自己见面，以无情的诚实和坚定的同情心来处理一天的挑战，让自己放手，安居乐业，无论你如何看待事物，都是一种值得日常的安排。
虽然有可能构思和携带一个孩子而不考虑这些和其他方面的生活方式，但忽视它可能会加剧实际抚养孩子的挑战。
作为准父母，我们不妨咬紧牙关，好好健康生活，为了父母的福祉和我们孩子的利益。
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